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夏季女性养颜吃什么食物好呢?夏季女性养颜的方法是什么?[图]

发布时间:2019-09-20 15:47:08 编辑:笔名

别看夏季的天气是非常炎热的,实际上夏季是很容易引起湿气的一个季节,因为夏季炎热的高温天气让我们很多人都想待在空调房间里,而我们都知道经常吹空调对身体是不好的,长期吹空调就会让我们体内出现湿毒,如果这些湿毒不及时排出就会影响到健康,尤其是对于女性朋友们来说,是会影响肌肤健康的哟,下面小编给女性朋友们介绍了一些养颜的食物,希望对女性朋友们有帮助。那么夏季女性养颜吃什么食物好呢?夏季女性养颜的方法是什么?

一、夏季养颜食物

1、苦瓜

中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明日,因此是为首选。

2、绿豆

绿豆汤非常适合夏天食用。它具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的作用,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,神清气爽,心旷神怡。

3、丝瓜

丝瓜具有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。

莲子

4、莲子

性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静欲望之功。

5、黄瓜

黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

6、空心菜

空心菜的学名叫蕹菜,营养丰富,所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素,因此,空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上,具有独特的作用。中医典籍记载,空心菜性凉,捣成汁后服用可解食物中毒,外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。

二、女性养颜方法

1、洗脸排毒法早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

2、断食排毒法生活中,毒素到处都是,水源中的污染物,蔬菜残留的农药,以及我们吃得太多的防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒,每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物,会减轻各个脏器的负担,不过一定要补充足够的水分。这需要超强的毅力,看你能不能坚持啦!

3、睡眠排毒法有很多人喜欢熬夜,这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的,长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此,睡眠质量很重要,保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,从而排出毒素。

4、饮食排毒法有些人觉得,节食就是排毒,不吃就不会产生毒素,其实这种节食的做法是错误的,节食不但不利于毒素的排出,而且还会损伤我们的五脏,特别是脾胃,会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食,而是学会科学地调整饮食结构,安排好一日三餐,多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使身体排出废物和毒素。每天早晨空腹喝一大杯柠檬水,这个排毒方法简单实用,既可排毒又帮助减肥,还有预防感冒的效果,但是一定要坚持才有效。柠檬水可以排除体内有害物质,能美白、排毒又清肠,还可以解渴利尿

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