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女性经期着凉易痛经 这些方法散寒止痛!_0

发布时间:2019-09-13 20:30:49 编辑:笔名

女性 0岁后,痛经的危害有很多,严重的痛经还会导致女性不孕,经期着凉也会导致痛经,那么如何缓解痛经呢?

着凉痛经怎么回事

女性在来列假的时候,由于抵抗力会变得比平时要差一些,所以很容易着凉,而着凉后,受到热胀冷缩的影响,会刺激盆腔内的血管收缩,导致下焦虚寒,从而引起痛经、月经量过少,甚至闭经。

如果女性朋友平日里不注意保暖,经常着装单薄、爱吃冷饮等等,很容易损伤体内的阳气,进而出现宫寒,这样的话导致的痛经就不是偶尔发生,很多宫寒的女性一来例假,痛经都十分严重,所以,不论是不是在月经期,都应该要做好保暖,为子宫营造温暖的居住环境。

着凉痛经怎么办

1、喝红枣生姜茶

红枣8颗,生姜1块,红糖适量。红枣洗干净,撕成两阗,生姜洗干净,切成丝,取适量的姜丝和洗干净的红枣一起放到砂锅面加水大火煮沸,再继续用小火煮差不多40分钟,放红糖,过滤后饮用。驱寒补暖,活血补血,调经止痛。

2、多吃些热的东西

生理期间本就不应该吃生冷,寒性的食物,否则寒气停滞不仅会痛经,甚至还会闭经,应该从来月经的前一周开始就要注意饮食了,不要吃凉的,太辣,太苦,太咸等食物,饮食清淡些,吃优质蛋白的食物,适量吃些牛肉,猪肝,红枣,桂圆,红豆等滋补的食物,对经期排污血会有帮助。

、保暖十分的重要

着凉痛经的人,要多穿些衣服,不要为了美而少穿衣裤,可以用热水袋敷敷小腹部,多喝些红糖水,可以出门晒晒太阳,借助大自然的能量来温暖身体。在生理期不要过于劳累,否则会加重痛经等等不适症状,可以适量的散散步,但以静养为主。

吃什么东西可以缓解痛经

1、多吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

2、喝些加蜜热奶

腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,蜂蜜能改善血液的成分,促进心脑和血管功能,如图蜂蜜可调理卵巢,可以缓解多种女性更年期症状,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

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