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黄豆粉营养价值有哪些?吃黄豆粉有哪些注意事项?[图]

发布时间:2019-10-12 20:07:07 编辑:笔名

黄豆制作而成的黄豆粉,不仅味道可口迷人,而且营养价值也非常不错,深受很多人的喜爱,但是吃黄豆粉也是有注意事项的,那么黄豆粉营养价值有哪些?吃黄豆粉有哪些注意事项?黄豆粉的营养价值非常高,下面就来详细了解吃黄豆粉的好处,以及注意事项吧。

1、黄豆粉知识介绍

黄豆粉是指黄豆炒过后磨制而成的粉末,含大量食物纤维。这不是一般的粉未,而是营养价值极高的食物,可以加在汤或蛋糕里。

2、黄豆粉营养分析

1、黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇能明显地改善和降低血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的概率;

2、黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;

3、黄豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用;

4、黄豆中的植物雌激素与人体中产生的雌激素在结构上十分相似,可以成为辅助治疗妇女更年期综合征的最佳食物,不但经济、有效,而且绝无副作用;

5、黄豆中还富含钙质,对更年期骨质疏松也有疗效;

6、吃黄豆对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处,可以提高肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤常葆青春;

7、黄豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢;

8、黄豆纤维还可加快食物通过肠道的时间,想减肥者多吃黄豆一定会达到轻身的目的。

据现代研究报道,黄豆还有降低胆固醇的作用。在国外,意大利的医务人员曾做过这样的实验:让一些患有高胆固醇血症的人食用主要为动物性蛋白的标准低的脂肪饮食,而让另一些人食用主要以黄豆为来源的植物性蛋白饮食,3周后互换食谱,这期间,食用黄豆饮食的人降低了大约20%的血清胆固醇浓度。但停止黄豆饮食后,胆固醇又上升。实验证明,食用黄豆蛋白质对降低胆固醇有特殊作用。

3、黄豆粉适合人群

一般人群均可食用

1、是更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的理想食品,也很适合脑力工作者和减肥的朋友食用;

2、患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、动脉硬化、低碘者不宜食用。

4、黄豆粉的吃法

黄豆粉可以与小麦粉一起和面做成馒头或者包子、面条等面食。

黄豆粉也是制作糕点的材料之一,比如驴打滚。

水中加入黄豆粉熬煮成黄豆粉糊,依据口味加糖或者蜂蜜饮用。

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